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ラーメン二郎を食べるとハゲるって本当?

食べ物の髪への影響はごく一部だが

薄毛の原因は人によって様々ではありますが、「生活習慣の悪化」、「頭皮・毛髪の環境の悪化」、そして「遺伝」のうち、どれかが起因している場合が多いと言われています。 もちろん食生活も生活習慣の一部です。しかしながら、毛母細胞の活動に必要な栄養素が不足するような食生活を続けない限りは、食べ物が直接的に薄毛や抜け毛を招くことは基本的にはありません。 しかしながら、ラーメン二郎が髪の毛に悪い影響が与えるか、と聞かれればYESと答えざるを得ません。これは二郎に限らず極端に脂っこいもの、ボリュームの多いものに共通して言えることでもあります。

ラーメン二郎は何故髪の毛に悪いのか

アブラが血行を悪くする ラーメン二郎といえば、目に見えて圧倒的なボリュームの背脂が特徴の1つですが、脂分の摂りすぎは血液をドロドロにし、血行の悪化を招きます。その結果、頭皮の毛母細胞への血液供給が鈍化し、最終的に発毛サイクルが崩れてしまう恐れがあります。(詳細:頭皮の血行促進・血行不良と薄毛について) 「アブラマシマシ(背脂増量)」においては、その懸念がより一層大きなものとなります。 太ると頭皮の皮脂量が増加する ラーメン二郎は非常に高カロリーで、一説によると一杯で2,000kcalを超えると言われています。また中毒性も非常に強く、二郎を食べて吐きそうになるくらい満腹になっても、翌日またすぐに食べたくなる人も多いようです。ハマってしまうと一瞬で肥満化できる食べ物です。 肥満は頭皮皮脂を過剰分泌させ、頭皮酸化によるトラブル(かゆみや湿疹など)が起きやすくなったり、頭皮の嫌な臭いを招くことがあります。(詳細:頭皮の臭いと酸化を防ぐには無理のあるダイエット 前述の通りラーメン二郎は非常に太りやすい食べ物です。ブーデーでもいいや、という人には関係ありませんが、二郎を食べながらも太りたくないと考える人は多いと思います。 有酸素運動でのカロリー消費や筋肉増量での代謝UPなどを計画的に緩やかに行う分には、髪の毛には何ら影響はありません。しかし(二郎以外で)断食を行ったり、炭水化物を一切とらなくするなど無理のあるダイエットを行うと、髪の毛に悪影響を与える可能性があります。 タンパク質、炭水化物、亜鉛、ビタミン各種など、毛髪生成には様々な栄養素が必要です。いくつかの栄養素の摂取が欠けたり、全般的に不足してしまうと、発毛サイクルが働かなくなったり脱毛を招く恐れがあります。二郎の巨大カロリーを恐れて無理のあるダイエットに走るのは危険です。 ストレスのある食事環境 本来食事というものは、おいしいものを楽しく食べるもので、日常のストレスを解消させるリラックス効果があると言われています。しかしラーメン二郎でその効果を得ることは不可能です。緊張感あるコールタイム、ロットを守るプレッシャー、常連や店主の視線、等々・・詳しくは書きませんが、店内環境はとてもリラックスできない殺伐としたものです。 食事でストレスを発散することが出来ないと、ストレスが溜まり生活サイクルを崩す恐れがあります。例えば睡眠不足や体調悪化、飲酒行為などいずれも髪の毛には良くありません。平行してダイエットも行おうものなら、より大きなストレスを抱えることになります。

それでも食べたい人は

厳しい言い方をすれば、髪の毛のことを第一に考えるのであればラーメン二郎は食べない方が良いです。 それでもどうしても食べたいという方は、豚ダブルやアブラマシを控える、スープは飲まない、といった多少の我慢は必要です。また、血液がドロドロになるのをフォローできるような血行促進成分の摂取もおすすめします。もしダイエットをするのであれば、カロリーは抑えながらも髪の毛に良い食べ物を心がけましょう。ちなみに二郎の代名詞でもあるニンニクも色々な面で育毛に有効ですが、必要以上に摂取しても効果が高まるわけではないので、無理にニンニクマシマシにしなくても良いでしょう。 そして最後に、あまりネット上の二郎コピペにとらわれずに、自由にリラックスしてお食事感覚で二郎を食べることをおすすめします。

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褐藻エキス(フコイダン)

概要 褐藻とはその名の通り、褐色の藻類植物のことです。ワカメやコンブ、ヒジキやアカモクなどが褐藻植物に含まれます。それらの植物から抽出したエキスを総じて褐藻エキスと呼び、主な成分としては、フコイダン、アミノ酸、ジアスターゼ、アルギン酸、そして豊富なミネラルが含まれます。保湿作用や皮膚再生作用があり、美容製品などでもよく用いられます。 育毛・発毛の効果と効能 昔からワカメやコンブは髪の毛に良いと言われておりますが、その根拠となる成分がフコイダンです。フコイダンには2つの育毛効果があります。 1点目はイチョウ葉エキスに含まれるギンコライドなどは、毛乳頭へ栄養素と酸素を運ぶ血液の血流を良くし、結果的に毛母細胞の細胞分裂を活性化させる役割がありますが、このフコイダンはそのような間接的な効果ではなく、直接的な役割を果たします。 また、成分の1つであるアミノ酸は、髪の毛のベースとなる成分の1つです。(※髪の毛はケラチンとアミノ酸から成り立っています。)そして褐藻に含まれるミネラルの1種ヨウ素(ヨード)は、甲状腺の機能を活性化させる役割があります。(※甲状腺機能が低下すると全身の脱毛が増えると言われています) このように褐藻エキスにはフコイダンに限らず、育毛に有効な成分がかなり多く含まれていると言えると思います。 ちなみに、アルギン酸に関しても、口から服用する分にはあまり関係ないのですが、頭皮に塗布することで皮脂除去をサポートする効果があります。非常にヌルヌルした特性を持つ成分のため、毛穴の奥まで入り込み汚れや油を粘着させ、洗浄とともにそれらを取り除いてくれるようです。 副作用・用量・用法などの注意点 ヨウ素(ヨード)は摂取をしすぎると逆に甲状腺異常を招く可能性があるようです。長期間、毎日のように大量に海草類を食べるなど必要以上の摂取は避けた方が良いと思います。 この成分が含まれる商品ベルタ育毛剤フィンジア育毛剤エスモEX 薬用育毛ローション薬用育毛剤リグロウ薬用育毛剤 蘭夢スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェットヘアーリスペクトXb3.スリーボム 育毛スカルプ&ヘアープロテクティッド バイタルトニックチャップアップ(CHAP UP)育毛ローションフルリア薬用育毛エッセンス薬用 麗豊モンゴ流シャンプーEX育毛剤BUBKA薬用プランテルマイナチュレ薬用HARGシャンプー

ヒノキチオール

概要 ヒノキチオールは樹木抽出成分の1種で、化学的には7員環という天然にはほとんど存在しない分子構造を持つことで有名です。一般的な効能としては、殺菌・抗菌作用、消炎作用、皮膚浸透作用などが挙げられます。 最近では特に殺菌・抗菌作用は注目されており、防腐剤の役割としてヒノキチオールが含まれる化粧品なども増えています。 育毛・発毛の効果と効能 育毛面での効果も非常に注目度が高まってきています。強力な抗菌作用によりフケやカユミを防ぐこと、そしてもう1つの効果が重要なのですが、それは毛母細胞の細胞活動を活性化させる点です。ジヒドロテストステロン(DHT)に変換され、それが毛母細胞の活動を抑え薄毛を進行させます。ノコギリヤシの場合は、そもそも男性ホルモンを減らすことで、最終的に毛母細胞の活性化につなげる成分ですが、一方でヒノキチオールはホルモンバランスには影響を与えずに、毛母細胞を直接的に活性化させる効果があるようです。 副作用・用量・用法などの注意点 今も尚、化学者たちが研究を続けているヒノキチオールですが、毒性・催奇性があるということがマウスでの実験などで確認されています。但しこれは、体重の約20%以上の量を服用した場合のようです。育毛のサプリメントなどに含まれている場合は、基本的にはケアするレベルではないのですが、念のため用量はしっかりと守るように心がけましょう。頭皮に塗布する育毛剤の場合は、特に気にしなくて良いと思います。 嘘か本当かは分かりませんが、ヒノキチオールの育毛効果が研究されるようになったのは、ヒノキの木こりに薄毛がほとんどいないことがきっかけとのことです。 この成分が含まれる商品カロヤン プログレ薬用ナノアクションD薬用発毛促進剤 新髪24ハイブリッド育毛剤K’sK(ケースケ)NFカロヤンガッシュ薬用育毛剤HG-101アロエ育毛液ナノインパクトテラ2.0U-MA(ウーマ)シャンプーGrowth Project.スカルプケアシャンプー類似作用が期待できる成分毛母細胞を活性化させるフケ・かゆみ・炎症を防ぐ

薄毛の原因物質ジヒドロテストステロン(DHT)と抑制方法

ジヒドロテストステロン(DHT:Dihydrotestosterone)とは 男性ホルモンの1種であるテストステロンが、NF-κB転写因子と結びついて生成される、薄毛の原因物質の1つです。 DHTは活性型男性ホルモンとも言われ、通常の男性ホルモン以上に、毛乳頭のレセプターと結合した際に毛母細胞に活動を低下させる働きがあります。毛母細胞の活動が低下すると髪の毛の成長および発毛が弱まり、その結果、周期的な脱毛に対して発毛量が不足し、徐々に薄毛が強まることになります。体内のDHTの基準量が通常の5倍以上になるとAGA発症の確率が高まると言われています。 DHTの抑制方法 DHTの材料物質であるテストステロン、NF-κB転写因子を抑制することが、DHTの抑制につながります。各物質の抑制方法はそれぞれのページでご覧ください。