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ゴーヤ

髪の毛・薄毛に対する効果

  • 頭皮の酸化を防ぐ
  • 頭皮の血行促進
  • 評価(有効度):★☆☆ (1/3)
沖縄の野菜「ゴーヤ」にはビタミンCが豊富に含まれており、美白などの美容面での効果が高いと言われています。ゴーヤにはそれ以外の栄養素もたくさん含まれており、その中には育毛面においても若干ながら有効なものもあります。 その1つ、βカロチンには体内の活性酸素を除去する作用があります。それにより頭皮の酸化を防ぎ、かゆみや湿疹などのトラブルの予防につながります。また頭皮の酸化を防ぐことは、髪の毛の嫌な臭いの発生を防ぐ効果もあります。そしてもう1つビタミンEにも同様の抗酸化作用がありますが、それと合わせて血行促進効果があります。もちろん頭皮の血行もその対象で、毛母細胞への栄養素補給の活性化を促します。 以上がゴーヤの育毛面での効果になりますが、その効果幅はかなり小さいもので意識的に摂取するほどではありません。頭の片隅に入れておく程度で良いと思います。

この食材・食品を使った代表的な料理

  • ゴーヤチャンプル
  • サラダ
  • ゴーヤの天ぷら

関連する成分

  • ビタミンE
  • βカロチン

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